買い物カゴ
2019年08月の定休日
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
2019年09月の定休日
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

アロマで月経前緊張症(PMS)のイライラに

 

女性は、月経が始まる3~10日ほど前から、イライラ、気分の落ち込み、 過剰な食欲、乳房のはり、むくみ、便秘など心身共にさまざまな不快症状が表れます。これが『月経前緊張症(PMS)』です。月経が始まると徐々に症状が治まってきます。女性は、いかにホルモンバランスと上手くお付き合いしていくかがポイントとなってきます。ついつい周りの人にあたってしまう。ご飯を食べた後なのにまだ食べたい。などといったホルモンの影響から自分では抑えることのできない身体状況になっています。

 

そんなときは、嗅覚から脳へ。脳から体全体へ。アロマで対応していきましょう。

 

また、塩分、糖分、カフェイン、アルコールは控えるようにしてハーブティーなどの温かい飲み物を。そして十分な休息、規則正しい生活を心がけましょう。

 

精油(エッセンシャルオイル)とは?植物油(キャリアオイル)とは?アロマの使い方

やる気生理前のイライラ、うつっぽさ、ネガティブ、過剰な食欲におすすめの生アロマオイル(エッセンシャルオイル、精油)

柑橘系

 ベルガモット生アロマオイル

 10ml  ¥1,995

沈んだ気分を明るくしてくれます。

花粉や集中力アップに

 ラベンダー生アロマオイル 

 5ml  \735~

イライラした気持ちを落ち着けさせます。

ダイエットで有名

 クラリセージ(生活の木)

 3ml  ¥945

幸福感を得られる精油。月経前症候群(PMS)に有効な精油として知られています。

花粉や集中力アップに

 ゼラニウム

 3ml  ¥945

濃い緑のなかに、ローズをイメージさせるアロマ。香水の原料としても使用されています。

虫除け

 ネロリ(精油) 

 5ml  ¥7350

イライラした興奮した気持ちを鎮めてくれます。

花粉や集中力アップに

 ブルーロータス(精油) 

 5ml  \17,850

ホルモンバランスを整え、気持ちを安定させてくれます。

柑橘系

 ローズ・オットー(精油)

 5ml  ¥16,800

女性特有の症状によく働いてくれます。ローズで生理前の気持ちのバランスをとりましょう。

タイならではのエッセンシャルオイル

 ピンクロータス(精油) 

 5ml  ¥ 14,700

気持ちの安定、さわやかな気分へ持って行ってくれます。

花粉や集中力アップに

 ローズブレンドオイル

 100ml  ¥4,200

ホホバオイル(植物油)をメインとした精油がブレンドされたオイルです。ローズの香りでうっとり。

虫除け

 カモミールラベンダー 

 100ml  ¥3,675

ストレスを和らげ、不調を癒します。キャリアオイルと精油がブレンドされたものです。

 

他にも、スイートマジョラム、などもおすすめです。

 

 

ポジティブ使い方・活用法

アロマポットやディフューザーで香りを漂わせましょう。

器具がない方は

・精油・・・1~2滴

をティッシュペーパーやハンカチなどに落とします。

これを鼻に近づけて3~5分間ゆっくりと深呼吸しながら香り成分を吸い込みます。(鼻に精油がついてしまわないように気をつけましょう。)

その後は、いつものように行動して下さい。気がつけば明るくなっている自分に出会えるはずです。